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ホーム > 健康教育・セミナー
・一度で大勢の方に情報提供できる （ポピュレーションアプローチ）
・グループワークなどを取り入れることで、意見交換の機会等を作ることができる
・研修会、安全衛生週間、健康セミナー、新入社員研修、退職者セミナー、運動会のイベント など
費用は下記の講師派遣料に別途交通費・宿泊費・資料代が基本となります。その他、対象となる方々の人数や内容によりご相談させていただきます。
あなたのカラダ年齢は？ 〜自分の体組成をチェックしてみよう〜 |
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| 体組成計を使って体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝量などを測定することで、あなたのカラダの状態をチェック。その結果をもとにカラダを若く保つ日常生活のポイントを運動・栄養の面から具体的に解説します。 参考：測定時間 １名約２分 |
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| 料 金 | 講師派遣料 52,500円 |
| 時 間 | 60分〜90分 （測定時間別途要） |
チャレンジ！禁煙 |
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| スモーカライザーを使って体内の一酸化炭素濃度を測定します。結果の説明を含めてタバコの害、禁煙のメリットなどについてお話します。また、禁煙に向けての方法やポイント、禁煙対策グッズ等をご紹介します。 | |
| 料 金 | スモーカライザー・講師派遣料 52,500円 消耗品 200円/人 |
| 時 間 | 45分〜60分 （測定時間別途要） |
あなたは大丈夫？〜メタボリックシンドローム〜 |
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| メタボリックシンドロームチェックとして、体重・体脂肪率・腹囲測定を実施。これらの結果と健康診断結果を含め、メタボリックシンドロームについてお話します。また、予防・解消法を食事・運動の面からアドバイスします。 | |
| 料 金 | 講師派遣料 52,500円 |
| 時 間 | 45分〜60分 （測定時間別途要） |
ヘルスアップセミナー |
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| 生活習慣病の予防・改善のための運動の仕方、食事のとり方について、講義・実技形式で行います。2〜3ヶ月かけた継続的なセミナーで、毎回形態測定（体重・体脂肪率など）を実施したり、各自で目標を設定して実行していただきます。 | |
| 料 金 | 100,000円〜 |
| 時 間 | 1回 90〜120分 |
| ＊ご希望の健康教育に合わせて、当会の保健師・看護師・管理栄養士・健康運動指導士などが、講師として担当させていただきます。また、講演の内容や時間等、ご相談に応じます。 |
| 派遣スタッフ | 講師派遣料 | 1回の講習時間 |
| 保健師・看護師 管理栄養士 健康運動指導士 |
42,000円（会員） 52,500円（非会員） |
1時間程度 |
健診結果の見方 |
| 健康診断結果の見方や活用方法を解説します。 |
生活習慣病にご用心 |
| 生活習慣病について理解していただき、合併症や日常生活の注意全般についてお話します。 |
メタボリックシンドローム |
| 最近注目されているメタボリックシンドロームとは？それが引きおこす問題とは？発生メカニズムと予防・改善の具体的な方法についてお話します。 |
メタボリックシンドローム 〜内臓脂肪の減らし方〜 |
| 健康的に体脂肪・体重を減らす、太りにくいカラダをつくるための効果的な食事・運動のポイントなどをご紹介します。 |
禁煙のすすめ |
| タバコの害、禁煙のメリットなどについてお話します。禁煙に向けての方法やポイントをご紹介します。 |
コツコツ骨を強くしよう！ |
| 骨量は、20歳代をピークに少しずつ減少し、特に女性は50歳代前後から急激に減少します。骨量の維持や骨粗しょう症予防のための食事、生活の注意点をご紹介します。 |
働く人も歯が命 |
| 歯を失う最大の原因「歯周病」は、正しい知識を身につけることで予防できる生活習慣病です。80歳でも20本の歯を残せるように、歯のお手入れ方法などをご紹介します。 |
生体リズムの整え方 |
| 生体リズムを整えることの大切さを説明します。日常生活を工夫することによって、自分の生体リズムを整えられるようアドバイスします。 |
熱中症対策 |
| 熱中症のメカニズム、予防、対策についてわかりやすく説明します。 |
風邪に負けないカラダづくり!! |
| 風邪を引くメカニズム、予防、対策についてわかりやすく説明します。 |
免疫力アップで健康に！ |
| 免疫とは何か、カラダの免疫システムについてわかりやすく解説します。また、免疫力を高め、病気やストレスに対する抵抗力をアップする食事のポイントなどをご紹介します。 |
かしこく選んで生活習慣病を予防・改善 |
| 生活習慣病を改善するために、疾患別の食事ポイントを写真メニュー等を用いて具体的に解説します。 |
さらさら血液でいきいき健康に |
| 血管内をきれいにし、血液の流れをよくする食生活のポイントをご紹介します。 |
簡単カロリーチェック！！ |
| 自分にとっての適量とは？メニュー表から食事を選び、計算をしていただきながら、自分に見合った食事量やバランスを一緒に考えていきます。 |
外食メニューの選び方・コンビニ活用法 |
| 外食やコンビニを利用するときの上手な選び方、食品成分表示の見方について具体的に解説します。 |
バランスよく食べるコツ |
| 食事バランスガイドを利用して、簡単にバランスよく食べるコツをご紹介します。 |
退職後の健康管理 |
| 定年退職は人生の中で大きな転機となります。退職後の健康管理（食生活・運動・休養のとり方・メンタルヘルスなど）についてお話します。 |
ウォーキングエクササイズ |
| 歩くことがカラダに及ぼす効果と必要量などを解説します。また、姿勢やカラダのバランスをチェックし、効果的な歩き方などを体験していただきます。 |
かんたん！筋力トレーニング |
| 年々低下する基礎代謝、変形する体型。太りにくいカラダにするため、体型を維持するために筋肉はとても大切です。手軽にできる、器具を使わない筋力トレーニングをご紹介します。 |
腰痛に負けないカラダをつくろう！ |
| 腰痛のメカニズム、注意すべき姿勢について解説します。また、筋肉の疲労を回復し、質のよい筋肉をつくるためのストレッチ体操を体験していただきます。 |
肩こり解消・リフレッシュ体操 |
| 肩こりの予防方法を中心に解説します。また、筋肉の疲労を回復し、質のよい筋肉をつくるためのストレッチ体操を体験していただきます。 |
チェアー・エクササイズ（椅子体操） |
| 椅子を使ってできる、かんたんな筋力トレーニングやストレッチ体操、リラックスに効果のある呼吸法などをご紹介します。 |
快適なVDT作業をするために |
| 快適なVDT作業をするための作業環境や、作業姿勢の注意点、改善法などを解説します。また、肩こり解消・腰痛予防を目的としたストレッチ体操を体験していただきます。 |
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