一般財団法人 京都工場保健会

保健指導サービスについて

働く人の健康づくり、自分のため、家族のため、仲間のため。それぞれの分野のプロフェッショナルが連携してサポートします。

おすすめエクササイズ

おすすめエクササイズ

筋トレのポイント

正しい姿勢で・呼吸を止めずにゆっくりと・鍛えている筋肉を意識して5〜10回程度繰り返す

注意事項:以下の様な場合には運動をお勧めしません

  • 運動時に関節や筋肉に痛みを感じるとき
  • 感染症に罹っているとき
  • 貧血や心臓・肺疾患等が有り医師より運動制限をされている場合

その他、現在通院中の方は、運動を試みる前に主治医にご確認下さい。

参考資料:財団法人 健康・体力づくり事業財団「健康運動指導士基礎講座テキストI」
     NPO法人日本健康運動指導士会 編集 サンライフ企画「特定保健指導における運動指導マニュアル」